“口味重”易患糖尿病
文章来源：网上查询 时间：2014-03-25 09:21 点击：次
研究发现，高盐饮食不但可以使不少人血压升高，而且还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，增加心脏负担，导致冠心病或肾功能衰退。对于糖尿病患者来说，高盐饮食的风险比健康人更大。糖尿病患者本身易发生心脑血管疾病，若再吃过量盐无疑是雪上加霜。再者，吃盐过多还会影响降压药，利尿药的疗效，不利于疾病的控制。此外，盐还能刺激食欲，增加饮食量。每日摄人盐量应在5克以下。
因而，糖尿病人应控制盐的摄取。要减少摄取盐分，煮菜时应少用盐，以及蚝油、辣椒、番茄酱。限盐还应包括含盐的调味品，如酱、酱油等。同时，尽量食用新鲜食物，避免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类等罐头食品，少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等腌渍食物。吃饭要定时，定量。养成良好的生活习惯。
预防糖尿病三要点
一、树立正确的进食观并采取合理的生活方式。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。
二、期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
三、预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，及早治疗。
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