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对于妊娠糖尿病的预防措施你知道多少呢
文章来源:未知 时间:2012-10-10 17:03 点击:


  妊娠糖尿病的发生,不仅对女性身体健康有很大的影响,也严重的威胁着胎儿的健康,所以孕妇一定要注意做好对这种疾病的预防工作,下面专家对此进行了介绍,希望对女性朋友有所帮助。


  预防妊娠糖尿病的方法


  一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食


  1.多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。


  2.不要吃过多水果,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。


  3.摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。多喝水能增加血容量,加快有害物质的排泄。


  二、适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生


  有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说,孕妇运动不应只局限于轻松的散步,还可经常做些如孕妇操,另外,适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。


  通过上文的介绍,相信大家对预防妊娠糖尿病的方式都有了一定的了解了,建议女性朋友们尤其是孕妇一定要把这些预防方式融入到生活中,做好全方位的预防工作,如果还有什么疑问,可以咨询在线的专家,专家会为您做详细的介绍。

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